予防の観点で考える認知症・サルコペニア―生活習慣改善に基づく指導とケア

１．2008年から特定健診、特定保健指導制度がスタートした（病気予防目的） ・特定健診の対象は40-74歳（75歳以上は後期高齢者医療制度で受ける） ・健診内容は主にメタボに着目したリスク因子に関する項目（腹囲は必須）...

１．認知症とは？（概念） ・認知の欠損（複雑性注意、実行機能、学習と記憶、言語、知覚ー運動、社会的認知の6領域の中から1つ以上の領域で優位な低下）によって日常生活が阻害される場合に認知症と診断 「ここで...

１．高強度でなくても、強度が1RMの50％程度の中等度の筋力トレーニングで高齢者の筋力増加に効果的であることが示唆されている ・ＲＭ→1回に挙上が可能な最大の重量 ・METs→活動、運動を行った時に安静状態の何倍の代謝...

１．サルコペニアの判定の必須項目として骨格筋量の測定がある ・移動や日常生活活動に関連する四肢の骨格筋量を身長の2乗で割ることで出る四肢筋量指数（ＳＭＩ）がサルコペニアの判定に用いられている ・健康な若年成人（18～4...

認知症者は病識がないと言われるが、近年、認知症に対しての情報に触れることが簡単にできるため、病識があるものも少なくない できるだけ早期に社会資源を活用することが重要 認知症者の病識と社会資源について：ポイント２つ

１．認知症疾患は、早期から対応できれば、本人の自立度は急激に低下することは少ない ・認知症は知能が徐々に低下する病態 ・知能が広い範囲で継続的に低下していくことで、生活に徐々に影響が出始める ・生活に影響が出始め...

１．20歳時と比べて80歳時では全身の筋肉量は、男性で16.8%,女性で11.0%減少する。 特に下肢筋肉量は男性で30%,女性で28%も減少する。 より画像引用 ・一日の身体活動量または歩行量が...

１．ＭＣＩの段階にあっても、重症化を予防する方法として効果的といわれるのが運動 ・継続的な有酸素運動が記憶を司る海馬領域を２％程度増加させたという報告がある ・認知症の運動も含めた包括的な生活習慣の改善、および血圧、血...

１．高血圧や高血糖など、認知症のリスク因子をコントロールするためには、薬物治療と併せて生活習慣の改善が重要 「予防という観点では、まず生活習慣の改善が重要だと思います。 生活習慣は、つまり習慣化してしまっているので、改...