量

１．病後回復期とサルコペニアには十分な栄養と2g/kg/dayのタンパク質投与を確保する エネルギー量に関しては回復期、サルコペニアに共通して十分な栄養量を確保することが必要です。 廃用症候群と言われるような患者に関し...

１.いつ まず「筋トレ直後に筋合成のゴールデンタイムがあるからすぐにタンパク質を飲んだほうが良い」は本当です。 ですが、詳しく言うと、筋合成のブーストは48時間後まで続き、特に24時間以内はもっと強くなっています。 ...