有酸素運動

【結論】 ・ハードトレーニングは運動中だけでなくその後も続く脂肪燃焼、カロリー消費が期待できるため、無酸素運動のほうがやせやすいといわれている。 先に結論は述べましたが、その理由についてもまとめてみました。 １．基本的に...