PT・OT・STのための リハビリテーション栄養 第3版 基礎からリハ栄養ケアプロセスまで サルコペニアの摂食嚥下障害とリハ栄養について：ポイント５つ
１．サルコペニアには、レジスタンストレーニングを含む包括的運動介入と栄養療法の栄養が有用である
・適切な栄養摂取、特に一日に（適正体重）1kgあたり1.0g以上のタンパク質摂取はサルコペニアの発症予防に有効な可能性がある
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ロイシン
PT・OT・STのための リハビリテーション栄養 第3版 基礎からリハ栄養ケアプロセスまで 
ナイスバルク! 急性期のリハビリテーションと栄養療法 筋トレのエビデンスから考える 筋肉を増やす栄養摂取方法と栄養成分について
本日も結論からいうと
・十分なプロテインとロイシンを一日量で確保することが大事だが、特定のアミノ酸だけ補充するのはロイシンを含めて上手くいかない
・HMBは筆頭候補になる
・脂肪を投与するならオメガ3系PUFA（EPAや...
ナイスバルク! 急性期のリハビリテーションと栄養療法 筋トレのエビデンスから考える 筋トレの栄養学
１．栄養と運動のバランスが重要
食事/栄養が同化すなわち筋タンパク合成を誘発する唯一の行為なのに対し、運動は同化をブースト（底上げ）する行為になります。
そして最終的に筋肉がつくかどうかはカロリーのバランスが決...