PT・OT・STのための リハビリテーション栄養 第3版 基礎からリハ栄養ケアプロセスまで リハビリテーション栄養介入のポイント５つ
１．リハ栄養介入は「栄養からみたリハ」と「リハからみた栄養管理」に分類される
・リハ栄養介入の目的は、リハ栄養診断で明らかとなった栄養障害、サルコペニア、栄養素摂取の過不足に対して介入して、設定されたリハ栄養ゴールの達成を目...
プロテイン
PT・OT・STのための リハビリテーション栄養 第3版 基礎からリハ栄養ケアプロセスまで 
PT・OT・STのための リハビリテーション栄養 第3版 基礎からリハ栄養ケアプロセスまで 運動栄養学とリハビリテーションのポイント５つ
１．サルコペニアの原因には、加齢、活動、栄養、疾患がある
・加齢とともに骨格筋は筋繊維の数が減少し、筋繊維自体も萎縮する
・加齢によるサルコペニアには、栄養、身体活動、ホルモン、炎症など多くの要因が関与していると考えら...
ナイスバルク! 急性期のリハビリテーションと栄養療法 筋トレのエビデンスから考える 筋肉を増やす栄養摂取方法と栄養成分について
本日も結論からいうと
・十分なプロテインとロイシンを一日量で確保することが大事だが、特定のアミノ酸だけ補充するのはロイシンを含めて上手くいかない
・HMBは筆頭候補になる
・脂肪を投与するならオメガ3系PUFA（EPAや...
ナイスバルク! 急性期のリハビリテーションと栄養療法 筋トレのエビデンスから考える うんちの状態と栄養吸収の関係性
今日はまさかのうんこについてまとめてみました。
ふざけてはいません。いたって真面目な顔です。
結論としては・・・
下痢をしても最低限の栄養吸収はされている（しかし脂肪などの栄養素やコンディションによってはかなり減る）
...
ナイスバルク! 急性期のリハビリテーションと栄養療法 筋トレのエビデンスから考える 病後回復期、サルコペニアの栄養療法で意識するべき２つのこと
１．病後回復期とサルコペニアには十分な栄養と2g/kg/dayのタンパク質投与を確保する
エネルギー量に関しては回復期、サルコペニアに共通して十分な栄養量を確保することが必要です。
廃用症候群と言われるような患者に関し...
ナイスバルク! 急性期のリハビリテーションと栄養療法 筋トレのエビデンスから考える 筋肉をつけるのに有効で安全な２つのサプリメント（プロテインを除く）
サプリメントと聞くとなんとなく「体に悪いもの」という認識が自分の中にもありました。そんなサプリメントについてまとめてみます。
結論からいうと、国際スポーツ栄養学会がエビデンスをもって有効かつ安全と推奨できるのは
HMB クレア...
ナイスバルク! 急性期のリハビリテーションと栄養療法 筋トレのエビデンスから考える タンパク質摂取の弊害について
この本から得た情報を引用していきます。
筋トレ好きな方、筋トレをはじめようとしている方、リハビリに関わる方におすすめです！
筆者はお医者さんですね。
普通の筋トレ本よりは割高ですが、その分、エビデンスもしっか...
ナイスバルク! 急性期のリハビリテーションと栄養療法 筋トレのエビデンスから考える タンパク質摂取の極意 タイミング・量
１.いつ
まず「筋トレ直後に筋合成のゴールデンタイムがあるからすぐにタンパク質を飲んだほうが良い」は本当です。
ですが、詳しく言うと、筋合成のブーストは48時間後まで続き、特に24時間以内はもっと強くなっています。
...
予防の観点で考える認知症・サルコペニア―生活習慣改善に基づく指導とケア サルコペニア予防のためのポイント３つ：若いうちからが大切
１．20歳時と比べて80歳時では全身の筋肉量は、男性で16.8%,女性で11.0%減少する。
特に下肢筋肉量は男性で30%,女性で28%も減少する。
より画像引用
・一日の身体活動量または歩行量が...
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