ビタミン

ナイスバルク! 急性期のリハビリテーションと栄養療法 筋トレのエビデンスから考える

筋肉を増やす栄養摂取方法と栄養成分について

本日も結論からいうと ・十分なプロテインとロイシンを一日量で確保することが大事だが、特定のアミノ酸だけ補充するのはロイシンを含めて上手くいかない ・HMBは筆頭候補になる ・脂肪を投与するならオメガ3系PUFA(EPAや...
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