ケトジェニック

筋トレなどをして筋肥大を目指す中で、タンパク質が重要なのはもうご存知だと思います。 そして「筋トレ＝タンパク質」という考え方が基本の中で3大栄養素の中の残り2つ、炭水化物と脂肪とはどう付き合っていくべきかについてまとめてみました。 ...