クレアチン

サプリメントと聞くとなんとなく「体に悪いもの」という認識が自分の中にもありました。そんなサプリメントについてまとめてみます。 結論からいうと、国際スポーツ栄養学会がエビデンスをもって有効かつ安全と推奨できるのは HMB　クレア...