どっち

本日も結論からいうと 「いずれの方針も極端がよくない。 若年のうちに筋肉を十分な栄養と運動により蓄えておき、中年期以降に軽度エネルギー制限で長寿遺伝子発現とオートファジー亢進、フレイルやサルコペニア該当する一歩前の段階までごく...

【結論】 ・ハードトレーニングは運動中だけでなくその後も続く脂肪燃焼、カロリー消費が期待できるため、無酸素運動のほうがやせやすいといわれている。 先に結論は述べましたが、その理由についてもまとめてみました。 １．基本的に...