【口腔体操】今更聞けない！食事前のウォーミングアップの目的【食前準備体操とは？】

皆さんこんにちは！

言語聴覚士のやぶをです！

今回は食事前に行うべき、ウォーミングアップの目的について説明していきたいと思います！

え？ウォーミングアップって、いわゆる準備体操のことでしょ？

運動を行う前ならわかるけど、食事前にウォーミングアップって必要なの？

確かに、今まで自然にしてきた「食べるためだけに準備体操をする」って、目的が分かりにくいですよね！

医療・介護業界では口腔体操が有名ですが、目的を分からずにただやっていても効果は半減です。

何事もそうですが、教える側も、教わる側も、目的を理解しているかどうかでは効果は変わってきます！

ということで、口腔体操（ウォーミングアップ編）の目的について説明していきましょう！

1、口腔体操（ウォーミングアップ編）の目的

さっそく結論から目的を言うと・・・

嚥下関連筋群（飲み込みに関わる筋肉）をストレッチすることで、飲み込み関わる筋肉がしっかりと動き、飲み込みがしやすくなり、誤嚥（むせること）しずらくなるからです。

若年の方であれば、食事をむせることで悩むことはないと思いますが、加齢に伴い、むせることが増えてきたという方が、あなたの周りにいませんか？

そういえば、最近うちのじいちゃんは毎食むせているな・・・。

ただ、うちの父ちゃんはたまにむせるけど、毎食まではむせてない。

むせる人とむせない人はどんな差があるの？なんで高齢の人ほどむせやすいの？

そうですね！

では、なぜ加齢が原因となり、むせやすくなるかについても理解していきましょう！

2、加齢に伴いむせやすくなる理由

それは、加齢によって、背中が丸くなるなど姿勢が悪くなったり、運動をする機会が減っていくと、飲み込みに関わる首や背中、胸の筋肉などが緊張しやすくなり、動きにくくなってしまうからです。

そのため、口腔体操（ウォーミングアップ編）を食事前に行うことで、飲み込みに関連する筋肉がストレッチングにより緊張がなくなり、動きが良くなり、誤嚥しずらくなります！

そういうことか！
それなら今日からさっそく始めてみよう！

特に高齢者の方や、実際に食事がむせている方については、すぐに行うことをオススメします！

また今はむせていないという方でも、飲み込みの筋肉を維持するために、予防目的で行うことも大切です！

なお、この他にも口腔体操（ウォーミングアップ）の目的としては、他にも以下のようなものが含まれますが、ここでは割愛させていただきます！